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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!* q3 P) R/ c& i+ x( N6 P% p
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败火关键词:轻微干咳! U1 g; ^1 X2 o1 R' @0 z$ F1 p4 P
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百合* m. l0 ~+ l" Q; E& m2 W S0 o
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
$ W' X/ F! t9 i% s小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
* i" P" Z* Z& P/ o1 V/ a7 v* ]强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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败火关键词:心神不宁
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莲子
2 s" s0 P( Q( Q+ U, ~& {莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。! e" w5 x! U" [# L
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
& o6 _$ k5 k8 f4 ~# u强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。4 T' @1 q, \+ s p. Z5 n
5 }+ q$ n- n' U" U p败火关键词:面色晦暗
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" s* |7 e7 d2 F/ m Z e i1 s银耳3 J# v T+ ?9 p Y0 Z& F* X: ]
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
) l. A7 K! j/ z/ w小零嘴食用:; c& g" X W2 v* E* f" h
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
3 _5 b% `, T0 \强效食补:( [+ Z B, _( Z. l* T
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。5 g8 V5 b" Z I4 h
7 O3 {0 j7 e5 R X- r. M败火关键词:稍有痰火- Q( v# s7 Q- u4 |6 U3 T3 I2 Z
) f3 s0 R7 q* P秋梨7 s; Z6 R' o1 r% n* m
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。+ }1 Z8 _7 r* s5 m6 q0 _. L
小零嘴食用:5 |3 M/ q) B7 |1 A: f) Z
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
. _8 A w, j1 ?% A! p强效食补:; R$ `$ q+ b& V( n
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。! f6 u. H! u. Y3 I* G
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败火关键词:身体虚弱( ?; E6 x. C/ x8 [; B
# B* c s$ C) q) \7 `8 @5 I- }西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。5 W8 J7 r6 o2 `1 j/ R# _7 i
小零嘴食用:
: K, d q2 R1 H市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
/ h* @8 x% n( k1 |% C6 w强效食补:
3 f" M: \0 J/ J2 R在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。0 y0 i/ e2 M( ?
6 G6 c: J5 ?) u6 z8 s* x$ M败火关键词:体态臃肿
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) \) P7 y4 v8 ~7 X: M+ }; l5 ~秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
( z0 v# b D& M" z* p小零嘴食用:6 b5 J: y# I' f+ F/ i
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
1 k! I5 z' A2 L' K2 n+ N强效食补:
! w4 ^$ Z o9 G! L将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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, c1 N$ u5 Y/ x1 k8 `: x. |6 E* j败火关键词:筋骨疼痛
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山药
: t* m: N2 M* u/ p0 X也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。/ |2 S' W: o5 Z9 S6 ~: w% X
小零嘴食用:) s! o1 Z' i3 A% c
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
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做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。, O9 \0 @% r7 C7 z4 ^: Z. s
0 s1 q" s7 h9 [$ h, k( H& _败火关键词:大便干燥
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6 R6 A) K0 t4 `; f; _芝麻
# P; v8 z+ f" }, g& B1 ~可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
$ }' r9 f' o9 b小零嘴食用:
4 w" z" |: N. Z$ f& i2 h4 F面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
$ O8 w& w5 D1 x3 x3 i强效食补:6 A# l, m0 ]0 g0 Z" H$ y
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。4 U4 I# G* h/ g; H5 u, q& H
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败火关键词:肌肤无华
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& R# k, i' z' }4 U& B蜂蜜1 Z5 d1 L1 @% o D' F
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。1 }3 K; J1 U7 G/ t, F' W# y6 t
小零嘴食用:
6 c& u- W+ N. H8 x! b" Y+ W" @蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
) n5 P: k( A; ~1 m9 p强效食补:
8 G( @6 i$ p8 N: J3 ~# U( Z t4 @1 [在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。6 \5 J& E9 c- {! F7 B; |
+ L* J/ r I/ Z3 o败火关键词:口干舌燥 G$ ~/ b# m, i) F
: K1 w7 \; S% F% o6 c乌龙茶
! ^/ A. L+ e, e3 m: }; q秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
3 B$ }0 O0 N! G2 I* {# z) U6 [小零嘴食用:: } t( K5 G: I; p* f
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。' `* A$ S- [ G4 t9 ?7 \2 Z- K" n
强效食补:9 b3 h, g6 q0 P2 A& W6 e
乌龙茶
& n# z! K$ M" n h) }- y不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。. R9 K4 o/ L' U. Y. p( O
) r* W) G- k% l[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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