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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!0 ^3 M2 h6 X5 Z5 l7 ^
% B. u/ [+ a( `! }: d3 Y( i; \败火关键词:轻微干咳+ Z( }* _) T8 }
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百合
0 c7 m, R* q7 S9 n“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
$ U; D* H8 q7 E( r7 {+ N小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
g$ W; n3 k, F4 C+ l. ^强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。) c7 b4 M- b- O# R% k8 J
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败火关键词:心神不宁! G# e5 @2 T- r& n) D9 d; l
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莲子' [; t7 Z: V+ M+ K: z2 W
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
) {# s/ m: B. X4 V* F* M2 o. E7 k. R小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
G9 B# Q/ a8 z6 q& T A$ d# Q强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。1 J9 j, `) ]7 B: P l2 h4 {+ S
! o9 c+ W4 e$ |, h: E败火关键词:面色晦暗
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银耳1 R7 J0 [; {% q6 ?
每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。$ X1 E% M5 M9 E; \! U. w
小零嘴食用:
; ^3 F6 }" k( m$ p& @- A" ^先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。0 D. |/ F9 m0 ?! O
强效食补:- z7 {: S% n( o
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。; Y7 V0 ]9 h+ w+ B* X+ ^
" W' t- N/ x% S败火关键词:稍有痰火
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# L2 T" l$ T, R) Z- ]2 H. y秋梨" f5 h' v! }3 \. E
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。, ]& t5 s4 f6 _4 d0 h& d; u
小零嘴食用:
$ L5 l% b' e7 S. Z* a& l买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。& J7 O" C h S; J$ b- X
强效食补:; Q1 X. N; f/ Y; W7 Y7 i
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。, k. e. p: y5 w" W# }
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败火关键词:身体虚弱
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+ j1 m7 ^( i4 T. ^( G) J+ A西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
+ B+ D1 P5 S& G4 c小零嘴食用:
$ v: q0 s! I. d) _' W! J) m* v& E市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。' n0 X E: ] }7 m
强效食补:( E! a8 ]9 ^: w. |) z% o
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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8 j* J8 _7 i0 B7 u- ?, k- U" v败火关键词:体态臃肿9 }1 g% }: W( X; v& z, w
* z+ s; y: \ z% p" M8 N秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。. }+ a w# P3 M- n) e
小零嘴食用:; r) w- S& d' t8 ]/ c+ B
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
# @" D* X' u) O% I! G, Q9 U' |: D强效食补:) o( W$ s4 t. E: j1 u
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。* B6 z1 F) r# |. g
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败火关键词:筋骨疼痛+ I. B: M' I7 D2 P. ?
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山药6 y8 F. e$ }1 s' N- P
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
* O# |8 O: c A小零嘴食用:
9 k. i! Z8 o' Q& j9 t* Q将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
( v) ]/ A1 Y% ^6 k- W强效食补:4 A7 c( d& _, |
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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' ^$ R' j: Y9 v9 O+ f败火关键词:大便干燥$ s4 n2 V s7 b8 a( a5 v- G0 M
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芝麻, \+ ?* Q6 G5 @
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
{; a# [7 {% a) S, O小零嘴食用:
) ]% N. E# o' n0 V6 q面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
( \3 `; k9 b# m0 {& W强效食补:
# q% _' v" X& u3 Q- F% @/ R做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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败火关键词:肌肤无华$ f2 b( l1 f/ ~4 m/ K# H9 |% _
6 n$ b/ x \+ B$ |% X4 `9 t蜂蜜
9 g0 |2 F" N8 X9 p营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
( h$ a2 w, _& n7 t* j小零嘴食用:, ?7 T% [9 ?# f& c
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
3 C& u3 p6 L1 I$ k+ y强效食补:, z+ P4 i% r; ?' i/ o8 m! y0 s
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。/ u" u0 y5 S5 f! y
9 m% ?/ Q: U" V0 e: }败火关键词:口干舌燥
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2 I' }0 l. o1 R1 R# F3 D2 N乌龙茶( i) w, l& w2 i
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。' [9 V/ G! ?* ~
小零嘴食用:) a9 t! H% ?2 ~9 f( _" l
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。% Z* O8 R9 H' t9 J, H% P4 ~
强效食补:
' {) U4 w9 F7 S& H/ B9 O乌龙茶
$ p0 L* q9 h q" }4 {5 e不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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$ S1 Z! C: h1 L' a[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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